सुकून की नींद लें और जानें वजन कम कैसे करें

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नई दिल्ली (खबर संसार)
इस भागमभाग भरी जिन्दगी में सुकून की नींद बहुत कम लोगो को ही नसीब होती है और जो ऐसे कर सके वो निश्चित रूप से अपने बजन को नियंत्रित कर सकते है। जो वर्तमान समय हमारे आपके स्वस्थ्य रहने के लिए बेहद जरूरी है। आपकी सेहत के लिए हेल्दी डाइट लेना ही बहुत नहीं है। आपको यदि अच्छी नींद चाहिए और वजन घटाना है तो आपको अपनी लाइफ स्टाइल में सुधार करना भी जरूरी है।
अगर हम इन बातो कां रात को सोने से पहले ध्यान रखेंगे तो निश्चित रूप से लाभ होना ही है।
1. सोने से पहले ब्रश करना न भूलें।
2 . देर रात में स्नैक्स बिस्किट आदि न खाएं।
3. बेड पर लेटने से पहले अपना मुंह जरूर धोएं।
4. सोने से ठीक पहले कभी भी काफी न पिएं।
5 . रोज एक ही समय पर बिस्तर पर जाएं।

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