देहरादून, खबर संसार: कोरोना महामारी से बचाव के लिए Strong immunity टी बेहद जरूरी है। कोरोना संक्रमण लगातार जिंदगी पर भारी पड़ रहा है। कोरोनी की दूसरी लहर बेहद खतरनाक है, डॉक्टर और वैज्ञानिकों का दावा है कि immunity के कमजोर होने से ही कोरोना का खतरा अधिक बढ़ रहा है।
जिन लोगों का immunity सिस्टम दुरुस्त है वो इस बीमारी का सामना कर सकते हैं। आईआईटी कानपुर के प्रोफेसर मनिंद्र अग्रवाल के मुताबिक कोरोना की दूसरी लहर पहले से ज्यादा खतरनाक है।
स्ट्रॉंग इम्यूनिटी होना बेहद जरूरी
स्ट्रॉंग immunity के चलते हमारा शरीर कई बीमारियों से आसानी से लड़ लेता है। सफेद रक्त कोशिकाओं, एंटीबॉडीज और अन्य कई तत्वों से इम्यून सिस्टम बनता है। कुछ लोगों का इम्यून सिस्टम कमजोर होने की वजह से वह बार-बार बीमार पड़ते हैं। सवाल यह उठता है कि इम्यून सिस्टम दुरुस्त है या कमजोर है इसका पता हमें कैसे चलता है।
यह भी पढ़ें- यूपी में रविवार को पूर्ण लॉकडाउन, mask नहीं पहनने पर 1000 जुर्माना
कमजोर इम्यूनिटी की पहचान ऐसे करें
- 30 सेंकेंड तक सांस रोकें, कोरोना पाॅजिटव होने पर 10 सेंकेंड भी सांस रोकना मुश्किल हो जाता है।
- गुड़ खाएं, अगर मीठा लगे तो निगेटिव है, क्योंकि स्वाद संदेना भी कम करता है।
- सुगंधित फूल सूंघे अगर सुगंध मिले तो निगेटिव, क्योंकि कोरोना संक्रमित व्यक्ति सूंघने की क्षमता समाप्त हो जाती हैै।
- आंखों के नीचे कालापन होना
- सुबह उठकर ताजा महसूस न करना
- एनर्जी लेवल का कम रहना किसी भी काम में मन न लगना
- पेट में गड़बड़ी होना
- चिड़चिड़ापन होना
- बहुत जल्द बीमार हो जाना
- ढीलापन महसूस करना,, हर समय थकान लगना
इन चीजों का सेवन करे
- ऑरेंज और नींबू में हाई विटामिन c पाया जाता है जो एक immunity बूस्टर का काम करते हैं
- गर्मी में दही का सेवन हमें सुकून देता है साथ ही हमारा इम्यून सिस्टम भी दुरुस्त रखता है।
- दही विटामिन डी से फोर्टीफाइड होती है, जो हमारे इम्यून सिस्टम को सुचारू रूप से चलाने में मदद करती है
- ब्रोकोली में फाइटोकेमिकल्स और एंटीऑक्सिडेंट पाएं जाते हैं जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते हैं।
- कीवी में विटामिन ई और एंटी ऑक्सीडेंट्स की मात्रा ज्यादा होती है जिससे इम्यूनिटी स्ट्रॉंग होती है।
