ब्रिटेन में हाल ही में multi vitamin को लेकर एक खास तरह की रिपोर्ट पब्लिश की गई है। इस रिपोर्ट में साफ कहा गया कि जो लोग रोजाना मल्टी विटामिन खाकर खुश होते हैं कि उनकी उम्र बढ़ रही है या वह वक्त के साथ और जवान और मजबूत होते जा रहे हैं। तो यह गलतफहमी बिल्कुल दिमाग से निकाल दें। क्योंकि ऐसा बिल्कुल नहीं होता है।
हमारे रिसर्चर मल्टी विटामिन के ऊपर काफी समय से रिसर्च कर रहे थे।जिसमें पता चला है कि जो लोग इसे रोजाना खाते हैं ऐसा करने से उनकी उम्र बढ़ती नहीं बल्कि मृत्यु का जोखिम बढ़ता है।लंबे समय तक जिंदा रहने के बजाय ऐसे लोगों की मरने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है।
हर रोज multi vitamin खाने से दिल की बीमारी और कैंसर की बीमारी हो सकती है
रिसर्च में कहा गया कि जो लोग हर रोज मल्टी विटामिन खाते हैं उन्हें हर रोज मरने की संभावना रहती है।जो लोग नहीं खाते हैं उनकी तुलना में इन लोगों की मरने की संभावना ज्यादा रहती है।यूके में लगभग आधे से ज्यादा नौजवान सप्ताह में एक बार या उससे अधिक मल्टी विटामिन लेते हैं।जो सलाना आधे बिलियन पाउंड से भी अधिक कीमत की है।वहीं अमेरिका में एक तिहाई से भी ज्यादा नौजवान खुद को दूसरी तरह की बीमारी से बचाने के लिए हर रोज मल्टी विटामिन लेते हैं।
मल्टी विटामिन में पाई जाने वाली चीजों को आप नैचुरल तरीके से खाएं
रिसर्चर ने साफ कहा कि मल्टी विटामिन शरीर के लिए काफी ज्यादा खतरनाक है।इसमें पाई जाने वाली बीटा-कैरोटीन को अगर आप नैचुरल तरीके से खाएंगे तो यह आपको कैंसर से बचाएगी लेकिन अगर आप इसे इसे तरह के सप्लीमेंट के तौर पर लेंगे तो यह आपको फेफड़ों के कैंसर, दिल की बीमारी के जोखिम को बढ़ाती है।आयरन जिसे कई सारी मल्टी विटामिन में मिलाया जाता है।ज्यादा आयरन खाने से दिल की बीमारी, डायबिटीज, डिप्रेशन का जोखिम बढ़ा सकता है।
मृत्यु दर 4% अधिक बढ़ाती है
इतने सालों के रिसर्च में इस बात के कोई सबूत नहीं मिले कि रोज़ाना मल्टीविटामिन लेने से मृत्यु का जोखिम कम होता है और इसके बजाय उन्होंने बताया कि फॉलो-अप के शुरुआती सालों में यह खाने वालों में मृत्यु दर 4% अधिक थी।मृत्यु का अधिक जोखिम मल्टीविटामिन के कारण होने वाले नुकसानों को दर्शाता है या लोगों में गंभीर बीमारी होने पर रोज़ाना मल्टीविटामिन लेना शुरू करने की प्रवृत्ति को दर्शाता है।
मल्टी विटामिन के बजाय घर का हेल्दी खाना खाएं
मल्टी विटामिन में पाए जाने वाले बीटा कैरोटीन, विटामिन सी और ई, और जिंक उम्र को कम करती है और आंख को भी कमजोर करती है।रिसर्चर ने कहा कि मल्टी विटामिन खाने के बजाय हमें हेल्दी और घर में बना खाना खाना चाहिए।यह शरीर के लिए ज्यादा फायदेमंद है।हमें घर में बना हेल्दी खाना खाना चाहिए।जिसमें हेल्दी फैट के साथ भरपूर पोषक तत्व हो।साथ ही सीमित मात्रा में कोलेस्ट्रॉल हो।जो हमारे शरीर को मैक्रोन्यूट्रिएंट्स और फाइबर दें।
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